Światowy Dzień Walki z Rakiem - 4 luty 2018 r.

Zbliżający się Światowy Dzień Walki z Rakiem jest dobrą okazją do zastanowienia się, co wiemy o chorobach nowotworowych, czy nasze zachowanie sprzyja troszczeniu się o własne zdrowie, czy powinniśmy zachować czujność onkologiczną i czy uczestniczymy w profilaktycznych badaniach przesiewowych.

     Raka diagnozuje się najczęściej u osób w średnim i starszym wieku. Do zmian nowotworowych dochodzi jednak znacznie wcześniej! Dlatego już w młodości możesz mieć znaczny wpływ na to, czy choroba się rozwinie.

Wszystkie nowotwory powstają wskutek mutacji, czyli zmian DNA w komórkach ciała. Istnieje jednak szereg czynników, które sprzyjają tym mutacjom.

 

Ryzyko nowotworów jest większe, jeśli:

  • masz nadwagę,
  • jesz dużo czerwonego mięsa, zwłaszcza przetworzonego,
  • jesz mało produktów zbożowych i pełnoziarnistych oraz nasion strączkowych,
  • jesz mało warzyw i owoców,
  • nie uprawiasz aktywności fizycznej,
  • pijesz dużo alkoholu,
  • palisz papierosy,
  • jesz dużo soli kuchennej,
  • jesz dużo cukru i tłuszczu, pijesz napoje słodzone,
  • często się opalasz i nie stosujesz kremów z filtrem.

 

     To co robimy każdego dnia, wpływa na ryzyko zachorowania na różne choroby, między innymi na nowotwory. Proces ich powstawania jest długotrwały i skomplikowany. Może trwać latami. Już dziś pomyśl o przyszłości i podejmij kroki, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem.

 

Przestrzegaj zasad Europejskiego Kodeksu Walki a Rakiem:

  1. 1.Nie pal!
  2. 2.Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego.
  3. 3.Utrzymuj prawidłową masę ciała.
  4. 4.Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu,
  5. 5.Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia.
  6. 6.Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie.
  7. 7.Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
  8. 8.Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy.
  9. 9.Uważaj na wysoki poziom radonu w otoczeniu.
  10. 10.Karm piersią. Unikaj hormonalnej terapii zastępczej.
  11. 11.Zaszczep dziecko przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B i wirusowi brodawczaka ludzkiego – HPV.
  12. 12.Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:
  13. a)raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn),
  14. b)raka piersi (u kobiet)
  15. c)raka szyjki macicy.

 

Źródło: Europejski Kodeks Walki z Rakiem, www.kodekswalkizrakiem.pl

       Z okazji 18 Światowego Dnia Walki z Rakiem Białostockie Centrum Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie zaprasza na Dzień Drzwi Otwartych, który odbędzie się 3 lutego (sobota) w godz. 10.00 – 12.00 w siedzibie Centrum (wejście główne od ul. Warszawskiej).

 

                                                                                                                                                                                                           Państwowy Powiatowy

                                                                                                                                                                                                  Inspektor Sanitarny w Hajnówce

                                                                                                                                                                                                                  Irena Dymińska

 

 

cytologia

Sport

1park

Ośrodek Sportu i Rekreacji


Park Wodny


Skatepark


Street Workout


Korty tenisowe


Basen odkryty


Orliki


Hajnówka Biega


Rowerzysta na drodze


Lodowisko


Hajnowskie Morsy


KLUBY SPORTOWE:

Boks UKS Unia

Klub Karate Tradycyjnego

Parkiet Hajnówka lekkoatletyka

Piłka Siatkowa

KS Puszcza

HKS ŻUBR

  • judo
  • kulturystyka

 

KONTAKT

border video

   ul. Aleksego Zina 1, 17-200 Hajnówka

   tel. 85 682 21 80,  fax 85 674 37 46

   Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.  e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

                  KONTAKT DO REFERATÓW

  ADMINISTRATOR Emilia Rynkowska

        PUBLIKACJE na www.hajnowka.pl

 

 NA SKRÓTY

border video

  Godziny otwarcia:

  poniedziałek godz. 8:00-16.00; wtorek-piątek 7.30-15.30

  Godziny przyjęć Burmistrza: poniedziałek 13.00-17.00

  Kasa UM czynna: pn: 8:00-15.30, wt.-pt. 8.00-15.00; przerwa 10.30-11.30

  Rachunek bankowy do bezgotówkowej zapłaty opłaty skarbowej: 46 1020 1332 0000 1602 0276 4058

   Nr IBAN: PL 46 1020 1332 0000 1602 0276 4058

   NIP 543-00-10-446                  SWIFT: BPKOPLPW

   NIP Gminy Miejskiej Hajnówka NIP 603-00-06-341

border video

   herb UMHerb Miasta Hajnówka do pobrania

 

Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszych serwisów. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku, zmień ustawienia swojej przeglądarki.