Hajnowskie Morsy

15KONTAKT:

Stefan Bedkowski 600375908

Roman Wnuczko 600343087

 

„Zimna woda zdrowia doda" i to jest fakt. Dla hajnowskich Morsów kąpiel na powietrzu to przyjemność. Zaletą tego zimowego sportu jest fakt, że może go uprawiać prawie każdy. Celem kąpieli jest utrzymanie zdrowia i wysokiej sprawności fizycznej. Podczas pierwszych wejść do lodowatej wody poznajemy swój organizm i własne ograniczenia.

Morsowanie zawsze rozpoczynamy od rozgrzewki, jak w każdym innym sporcie. W naszym przypadku jest to jednostajny trucht. Przez rozgrzewkę „rozgrzewamy organizm" - zwiększa się tętno, wzrasta temperatura ciała, czujemy wewnętrzne gorąco. Następnie po zdecydowanym wejściu do wody następuje obkurczenie naczyń krwionośnych i zablokowanie receptorów temperatury. Nie odczuwamy wówczas zimna. Organizm sam mówi kiedy powinniśmy wyjść. Na brzegu uczucie zimna powraca dopiero po kilku minutach. Jest to czas, aby napić się gorącej herbaty i ubrać.

W morsowaniu jak i w każdej dziedzinie życia najważniejsza jest systematyczność. Zimne kąpiele hartują organizm, ujędrniają skórę. Jesteśmy bardziej odporni na niskie temperatury. Poprawia się wydolność układu sercowo-naczyniowego. Obniża się poziom insuliny we krwi. Przyśpieszony zostaje metabolizm - potrzebujemy dużo energii na ogrzanie organizmu. Zwiększa się odporność na choroby przeziębieniowe. W zimnej wodzie, jak podczas treningu biegowego, wydzielają się endorfiny – hormon szczęścia. Ma ona również właściwości rozluźniające i regenerujące mięśnie i stawy po ciężkim treningu.

Jednak morsowanie może być również niebezpieczne przy niektórych schorzeniach. Dlatego na początku tej przygody należy skonsultować się z lekarzem i wykonać podstawowe badania, a zimne kąpiele staną się przyjemnością.

Roman Wnuczko

fot.

Barbara Sadowska, Iza Janiel,

Rafał Antas, Kamil Łysakowaki, Jarek Patejuk


KONTAKT

border video

   ul. Aleksego Zina 1, 17-200 Hajnówka

   tel. 85 682 21 80,  fax 85 674 37 46

   Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.  e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

                  KONTAKT DO REFERATÓW

  ADMINISTRATOR Emilia Rynkowska

        PUBLIKACJE na www.hajnowka.pl

        Klauzula RODO

 

 NA SKRÓTY

border video

  Godziny otwarcia:  poniedziałek - piątek 7.30-15.30

  Godziny przyjęć Burmistrza: poniedziałek 13.00-17.00

  Kasa UM czynna:  8:00-15.00, przerwa 10.30-11.30

  Rachunek bankowy do bezgotówkowej zapłaty opłaty skarbowej: 46 1020 1332 0000 1602 0276 4058

   Nr IBAN: PL 46 1020 1332 0000 1602 0276 4058

   NIP 543-00-10-446                  SWIFT: BPKOPLPW

   NIP Gminy Miejskiej Hajnówka NIP 603-00-06-341

border video

   herb UMHerb Miasta Hajnówka do pobrania

 

Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszych serwisów. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku, zmień ustawienia swojej przeglądarki.